レシピ 自然薯で作ろう！ 自然薯ボール 材料（4人分） 自然薯 200g にんじん 50g ごぼう 50g ミニトマト 5個 ブロッコリー 50g パン粉 少々 塩コショウ 少々 子ども達に人気のコロッケ風 作り方 自然薯をすりおろし、野菜を入れてボール状に丸める。 パン粉を付けて、油（分量外）で揚げる。
